吃饭的时候喝水有什么不良影响?

admin 5月前 679

很多人都会在吃饭的时候觉得口渴,然后就喝水,其实这是一种不良习惯!
边吃饭、边喝水会导致胃酸浓度降低引起消化不良,吃饭时应当避免边吃饭、边喝水,饮食习惯对消化有影响。食物在摄入胃内后是通过胃酸的作用使食物分解,当吃饭时喝水,胃酸会因为水的中和导致胃酸浓度降低,不能够将食物中的成分分解,对食物的消化会有所影响。长期边吃饭、边喝水就会诱发消化不良,胃酸在胃内除了能够帮助消化食物之外,还具有杀灭食物中细菌的作用。当胃酸浓度过低时就不能够将食物中的细菌杀灭,容易导致细菌残留,因此导致肠道系统出现菌群失调。在吃饭时应注意细嚼慢咽,尽量避免边吃饭、边喝水。

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