如何预防蛀牙?

admin 6月前 817

首先,牙齿的重要性不言而喻,咀嚼、发音、美观,它是好的生活质量必不可少的组成部分,而龋齿是牙齿损坏的第一步,因此预防龋齿就是保护牙齿的第一步,要谈预防龋齿。
首先需要明白龋齿的形成原因,龋齿的形成是四联因的,个体本身、细菌、糖、时间、缺一不可,预防龋齿就该从这四个因素入手。显然,刷牙是最有效的预防手段,因为它既可以破坏细菌和糖在牙面的停留,也可以打破形成龋齿所需要的时间,所以,保证一天两次,一次三分钟高效率的刷牙,可以有效防止细菌在牙齿特定部位的定植,以及持续一定时间之后的代谢产酸,预防牙齿形成龋齿。
第二点、是糖的摄入量,跟龋齿有关的糖主要是蔗糖,它在食物中,尤其在甜食中,含有大量的淀粉和蔗糖,如果可以减少蔗糖的摄入,对预防龋齿是很有意义的。
第三点、不同种类的食物,对牙齿表面的影响是不同的,一些粗纤维的食物,比如蔬菜水果在进食过程中,食物纤维本身和牙面摩擦,会产生类似自我清洁的作用,不利于细菌在牙齿表面的附着,对于预防龋齿有帮助。而一些比较黏、比较软的食物则相反,会加速龋齿的形成。
最后一点,如果真的发生龋齿了,在浅龋、中龋阶段,我们很可能没有任何感觉,为了避免发展成深龋,甚至牙髓炎,还是建议大家一年一次定期检查牙齿,防患于未然,在牙齿问题还比较小的时候得到好的解决。

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